Ausnehmen von "Auch Interessant"

Weniger zu naschen steht bei vielen in der Fastenzeit auf dem Programm. Sinnvoll wäre aber, den Zuckerverbrauch längerfristig zu reduzieren, weiß Ernährungswissenschaftlerin und Fastenbegleiterin Karin Zausnig.

Ganz bei sich selbst sein: Das ist häufiger schwieriger, als gedacht. Ein mögliches Mittel für nährende Innenschau ist es, dankbar zu sein. 6 Ideen aus der Redaktion, die dazu einladen.

Versuchen wir, unser Leben etwas zu entschleunigen, bewusst Entspannung einzubauen. Auch dem Darm – und damit unserem gesamten System – zuliebe.

Das Smartphone immer in der Tasche, im Büro die E-Mail-Benachrichtigungen an: Immer erreichbar zu sein, hat Auswirkungen auf unsere Psyche und unseren Körper. Eine Anregung zum Digital Detox.

Wer gut für sich selbst sorgt, kann auch gut für andere sorgen. Das klingt zwar einfach, ist aber nicht immer im Alltag umsetzbar. Ideen für nährende Selbstfürsorge.

Wir tun es meist zu schnell und ohne darüber nachzudenken: kauen. Welche Vorteile es bringt, sich Zeit zu nehmen, und warum die Verdauung im Mund beginnt.

Wenn man auf negative Gedanken und vergangene Ereignisse verzichten will, kann es helfen, sie dem Papier zu übergeben. Wie die Kraft des Schreibens uns helfen kann, leichter durchs Leben zu gehen.

Welche Vorteile das Frühstücken mit sich bringt, erklärt Fastenbegleiterin Katrin Zausnig.

Sich einmal ganz auf sich selbst besinnen: Mit dieser Körperreise laden wir Sie zu einer kleinen Auszeit im Alltag ein.