Willkommen Fastenzeit! Eine Zeit des Innehaltens, der Selbstreflexion und bewusster Entscheidungen, besonders wenn es um unsere Ernährung geht. Heute zeigen wir Ihnen 5 Gründe, warum basische Ernährung perfekt für die Fastenzeit ist.
1. Entgiftung & Entsäuerung des Körpers: Ein innerer Frühjahrsputz!
Die Fastenzeit ist nicht nur eine Gelegenheit, Süßigkeiten oder ungesunde Snacks beiseitezulegen, sondern auch eine Zeit, in der wir unserem Körper einen Neustart gönnen können. Eine basische Ernährung, die reich an frischem Gemüse, knackigen Obstsorten und grünem Blattgemüse ist, hilft unserem Körper, sich mehr Energie und Balance zu spüren. Überschüssige Säuren werden neutralisiert und Leber & Nieren werden beim Entgiften unterstützt.
2. Verdauung & Stoffwechsel auf Trab bringen: Eine Wohltat für den Darm!
Die Gesundheit sitzt im Darm. Eine basische Ernährung ist nicht nur gut für unsere Seele, sondern auch für unsere Verdauung. Ballaststoffreiche und abwechslungsreiche Basenkost ist eine Wohltat für die Darmflora. Gute Darmbakterien werden gefüttert und die Verdauung wird reguliert. Übrigens, geht’s dem Darm gut, hebt das auch unsere Stimmung. 😊
3. Mehr Energie & Vitalität: Der Turbo für Ihren Alltag!
Die Fastenzeit bedeutet oft auch einen Energieabfall, der uns das Leben schwer machen kann. Doch das muss nicht sein! Mit einer basischen Ernährung füllen wir unsere Energiereserven auf, ohne dabei unsere Blutzuckerspiegel Achterbahn fahren zu lassen. Frisches Obst und Gemüse versorgen uns mit langanhaltender Energie, die uns durch den Tag trägt. Schluss mit dem Mittagstief – hier kommt die Power für den Alltag!
4. Gewichtsmanagement & Wohlfühlgewicht: Die Bikinifigur im Frühling!
Säuren als heimliche Dickmacher? Ernähren wir uns zu säurehaltig, verpackt der Körper überschüssige Säuren in Fettzellen. Die Folge: Gewichtszunahme. Doch mit basischer Kost lösen sich Säuren aus dem Körper und werden mitsamt dem Fett abtransportiert – so purzeln die Kilos oft ganz wie von selbst.
5. Harmonie & Ausgeglichenheit: Die innere Balance finden!
Die Fastenzeit ist nicht nur eine Zeit des Verzichts, sondern auch eine Zeit der inneren Einkehr und Ruhe. Eine basische Ernährung trägt dazu bei, Körper und Seele in Einklang zu bringen. Indem wir auf basische Lebensmittel setzen, die unseren Organismus in Balance bringen, fördern wir unsere innere Harmonie und Ausgeglichenheit.
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Für Nicht-Wiener:innen hat die Basenbox ein Basenbuch geschrieben, mit der Du ganz einfach eine Basenkur Zuhause nachkochen kannst. Im Basenbuch “Iss doch logisch” findest Du Ernährungswissen, Bewegungsübungen und eine Anleitung für eine 7-tägige Basenkur inkl. Rezepten.
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Die basische Ernährung legt den Fokus auf basische Lebensmittel ( 80% – Gemüse, Kräuter, Obst, Pilze, …) und gute säurebildende Lebensmittel (20% – Hülsenfrüchte, Nüsse, Linsen, …). Diese Form der Ernährung unterstützt die körpereigene Entgiftung, feuert die Fettverbrennung an, kräftigt die Darmflora, unterstützt das Immunsystem und liefert konstante Energie.
Da freuen sich Körper und Geist. 🙂
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