Ernährung

Die wertvollen Inhaltsstoffe in exotischen Superfoods finden sich auch in heimischen Lebensmitteln. Eine Auflistung österreichischer Kraftpakete – inklusive Rezepte.

Eine Gesundheits- und Krankenpflegerin erzählt, wie die Ausbildung zur Ernährungstrainerin ihren Alltag verändert hat – und warum Darmgesundheit und einfache Ernährungstipps dabei eine zentrale Rolle spielen.

Hinter der praktischen Bequemlichkeit von Fertigprodukten steckt mehr, als man denkt: Zusatzstoffe, versteckter Zucker und Marketingtricks bestimmen, was auf den Teller kommt. Foodwatch-Expertin Miriam Maurer verrät, wie man den Durchblick behält.

Zucker ist überall – sogar dort, wo wir ihn gar nicht vermuten. Viele Menschen würden gerne weniger davon konsumieren, manche sogar radikal aussteigen. Aber wie realistisch ist ein Leben ohne Süßes?

Was früher einfach gegessen wurde, hinterlässt ab 40 Spuren – auf der Waage, im Energielevel und in der Stimmung. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Wohlfühlküche wird Ernährung jetzt nicht komplizierter, sondern bewusster, genussvoller und erstaunlich wirksam.

Gesundheit beginnt im Darm: Die Mikrobiologin Eva Maria Hoffmann-Gombotz erklärt, warum ein gesunder Darm und ein stabiles Mikrobiom entscheidend für Stimmung, innere Ruhe und mentale Stärke sind – gerade in bewegten Lebensphasen.

Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung – das Reizdarmsyndrom ist für viele Menschen ein belastender Begleiter. Warum der Darm so sensibel reagiert, welche Rolle Stress spielt und wie eine passende Ernährung helfen kann.

Fasten ist gerade überall Thema. Aber was bewirkt der Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel wirklich? Und wie können besonders Frauen vom Fasten profitieren? Ein Überblick.

Frauen leben länger, aber nicht gesünder. Der Grund liegt in der medizinischen Lücke zwischen den Geschlechtern. Warum Frauen mehr Gesundheitskompetenz brauchen – und ein System, das sie versteht.

In den ersten Wochen des Jahres haben viele von uns große Pläne: weniger Alkohol, weniger Zucker, weniger Fett. Zum Glück funktioniert ein gesunder Reset auch ohne Dogmen.

Hormonfreundlich essen klingt kompliziert, ist aber alltagstauglicher als gedacht. Welche Lebensmittel den Menstruationszyklus unterstützen können und warum es vor allem um Balance geht.

Welche Heilpflanzen wachsen im Wald? Kräuterexpertin Sabine Eilmsteiner teilt ihr Wissen über die wohltuende Waldapotheke und erklärt, welche Pflanzen besonders heilsam wirken.